春节期间，全家人欢聚一堂。家长们要注意饮食卫生，不要盲目尝鲜，以免孩子的肠胃承受不住。

（一）饮食安全

1. 冬天天气寒冷，家长要提醒孩子少吃生冷食物，多吃温热性的食物如牛羊肉等，同时，家长要给孩子多补充富含钙和铁的食物，比如多吃奶类、豆制品等富含钙和维生素D的食物。

2. 多吃蔬菜少油腻，切勿暴饮暴食。节日的餐桌菜肴丰盛，孩子要控制住自己，别吃坏了肚子。切勿饮酒或吸烟。

3. 不要采摘、购买、食用有关部门明令禁止或来历不明的食物，以免发生食物中毒。

4. 选购新鲜蔬菜、水果，肉类等食品，注意生产日期及保质期。

5. 那些花花绿绿的零食小吃，大多是垃圾食品，好看、好吃却有害于身体。

6. 三餐吃饱，少吃零食，不吃隔夜饭，不食上顿菜，严防细菌侵害。

（二）卫生安全

1. 做到“四勤”，即：勤剪指甲；勤洗澡、换衣；勤理发、洗头；勤洗手。

2. 一天应刷两次牙，早晚各一次。

3. 注意营养均衡，保持充足睡眠，养成运动习惯。

4. 外出可戴上口罩，少去人多拥挤的公共场所，以防感染流行疾病。

5. 注意用眼卫生，不能长时间看手机，不能用脏手擦眼睛，不能躺着看书。

绘画步骤：

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